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        <title><![CDATA[Extracareful - Un expatrié français en Colombie Britannique]]></title>
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        <description><![CDATA[Je voyage et travaille en Colombie britannique, une province somptueuse et sauvage de l'ouest canadien. Suivez les aventures, les coups de coeur et les coups de blues d'un voyageur solitaire...]]></description>
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    <title><![CDATA[L'aquaculture en question, portrait de la biologiste Alexandra Morton]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-30674427.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Apr 2009 21:51:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alexandra Morton vit depuis 26 ans dans l'archipel des Broughton Islands, un chapelet d'îles située au large de la côte nord-est de Vancouver Island. Biologiste marine de profession, Alexandra est aussi une environnementaliste reconnue pour son obstination... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Pourquoi faire ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-30069995.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Apr 2009 21:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mes ami(e)s, Je lutte avec le désir de laisser couler, de profiter tranquillement de mes dernières semaines sans trop penser au retour qui se profile à l'horizon. Encore deux semaines de rêve, deux semaines pour savourer la tranquilité de mon coin de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[W for WWOOFING]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-28290873.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Feb 2009 21:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon aventure canadienne ne serait pas aussi belle et généreuse sans les hôtes qui m'ont accueilli par le biais du Wwofing, le sujet de cet article qui je l'espère apportera quelques informations à celles et ceux désireux de contribuer positivement aux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[N for NUTRITION]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-27370204.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 31 Jan 2009 04:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Quelques mots sur la nutrition en période hivernale : Travailler dehors ou marcher en altitude modifie nos besoins nutritionnels, en particulier durant cette période hivernale. Il faut ajuster sa dépense calorique, veiller à maintenir l'hydratation et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[G for GEAR]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-27370195.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 31 Jan 2009 04:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Work Ethik : Petit manuel de survie dans l'Ouest Canadien. Mes chers lecteurs, Voici la première d'une série de chroniques consacrées à la vie pratique, aux conseils de voyage et de vie sur place. Je reçois beaucoup d'emails avec les mêmes questions,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Retour à Evans Bay]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-27169442.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Jan 2009 19:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les miracles de l'hiver ont le caractère fugace, et se faufilent comme ils peuvent à travers les longues semaines brumeuses, la neige et le froid qui lacère le peau. Une journée de soleil, et les visages s'empourprent, près à céder à leur immense besoin... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[White Eagle, episode #1 : Le premier pas.]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-27111143.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Jan 2009 03:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà bientôt un mois que je cherche à rencontrer Ken Hanuse, un indien qui habite sur la réserve située à l'Est de Cortès. De faux espoirs en faux numéros, j'ai fini par remettre notre rencontre entre les bras de ma bonne fortune, si généreuse depuis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nostalgias]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-26751759.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 14 Jan 2009 01:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le bateau file à travers les filets de brume qui s'étirent langoureusement à la surface du lagon et les arbres qui bordent le rivage semblent engloutis dans leur épaisseur ouatée. Une, deux, trois, parfois quatre rangées de cèdres ou de sapins, les sombres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Table rase]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-26678931.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Jan 2009 22:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le matou se lave. Cinq heures du soir, une autre journée de dur labeur se termine et je traîne mes bottes comme deux enclumes. L'île se drape dans un épais brouillard et je sens soudain ce froid qui plonge de la cime des arbres et me ronge jusqu'à l'os.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Lettre au pays]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-26363315.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 03 Jan 2009 02:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonne année à toutes et tous, mes chers et persévérants lectrices et lecteurs. J'ai envoyé ce mail à mon pote Guillaume pendant les fêtes, mais je crois qu'il mérite d'être publié en temps que tel, car il ressemble à quelques mails échangés avec mes lecteurs...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Hunger and Feast]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-25994136.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Dec 2008 20:12:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Lune se couche tranquillement, dans la quiétude ensoleillée de Gorge Harbour. Il m'a fallu cinq bonnes minutes pour enfiler ma tenue de cosmonaute, deux paires de chaussettes, deux paires de longjohn en laine mérino, un pantalon de montagne, un surpantalon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Green mountain &amp; Golden hands]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-25082795.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Nov 2008 01:08:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Om Shanti Om, Om Shanti Om, Om Shanti Om... Je suis à demi-conscient, encore baigné par la chaleur de l'étreinte, irradié de la tête aux pieds par les vagues qui se suivent et se brisent contre mes sens en alerte. La lumière vacillante d'une bougie, l'âcre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Yin Yang Geminies]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-25013005.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 22 Nov 2008 01:41:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le ferry est lancé dans le brouillard, au loin on peine à distinguer les contours des îles environnantes. Seule une étrange vapeur orange trahit la présence de la ville, qui se détache enfin de l'épaisseur brumeuse. Campbell River est une bourgade industrieuse... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cortès is Killer]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-24703865.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 13 Nov 2008 03:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Retour sur mon île adorée, où la pluie donne vie aux cascades et rivières... "Quand tu démarres, assure-toi que tu es en position neutre, tu actionnes la pompe à essence en appuyant sur cette poire. Quand tu arrives près du bord, tu coupes les gaz et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Rockies Chronicles #3 : Last hugs]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-24297716.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Nov 2008 01:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce n'est qu'un au revoir ... J'ai lissé mes plumes d'hiver une dernière fois, ramassé mes affaires et remis ma maison sur le dos. En cinq mois sur la route, j'ai eu le temps de me roder à cet exercice délicat, qui consiste à veiller en permanence à n'avoir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rockies Chronicles #2 : Flying high on the Skyline]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-23716188.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 14 Oct 2008 03:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'hiver est arrivé, à pas feutrés, sans crier garde. En moins de dix jours, les montagnes se sont couvertes de neige, les arbres se sont presque dépouillés de leurs feuilles et le givre s'invite chaque matin sur les pentes herbeuses du jardin. Toute la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Rockies Chronicles #1 : Magic Mt Robson]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-23397114.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Oct 2008 07:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Big Mount Robson En préparant mon sac, je blaguais avec mon hôte Ernie, qui a eu la gentillesse de me prêter tout le matériel nécessaire pour cette expédition. Depuis Nuk Tessli et le paradis de Chris Czajkowski, mes attentes en matière de montagnes sont... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Chroniques utopiques, Episode #1]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-23204558.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 28 Sep 2008 00:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment dit-on "je taime" en Husky ? Mes chers ami(e)s, Certains ont trouvé le temps long depuis ma dernière chronique douce-amère. L'homme moderne voit le temps de manière linéaire, accordant parfois une importance démesurée aux dates, aux chiffres,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trepalium blues]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-22216778.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Aug 2008 04:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Home made Voodoo Après avoir survécu à 24 heures de trajet dont six en compagnie d'un chauffard en puissance, j'ai enfin posé mon sac à Kleena-Kleene, au bord de la Highway 20, loin, très loin de tout ce qui peut ressembler à une ville, un village ou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cruising on Beer Highway]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-22067374.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Aug 2008 04:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le gros moteur Diesel s'est mis en branle, laissant derrière lui une épaisse fumée noirâtre. Je suis de retour dans un bon vieux Greyhound des familles, bruyant et tellement inconfortable, direction Williams Lake, quelques 800 kilomètres au Nord de Nelson.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[El Mate de los tontos]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-21869449.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Aug 2008 15:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[My veggies are AWESOME ! ! ! Au téléphone, j'avais commencé à mettre un visage, un corps sur cette voix douce et rieuse, sur ce fort accent sud-américain. Peine perdu, en lieu et place du petit brun rondouillard qui se dégageait de mon imagination, c'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[&quot;No strong coffee, only weak people&quot;]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-21643019.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Jul 2008 16:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Au revoir île adorée... Je me suis assis sur le ponton. Une délicate vapeur s'élève de la tasse que je serre dans mes mains. Pas une ride sur le plan d'eau, pas un souffle d'air dans les arbres, même les oiseaux semblent au repos, tandis que je termine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Master and Apprentice]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-21642977.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Jun 2008 16:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le voyage est un outil formidable. Par moment, j'ai l'impression qu'il agit sur moi comme un immense tamis. La matière est brassée intensément par la distance, les differences culturelles, la langue et la nécessité de trouver autour de soi de nouveaux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Liquid sunshine]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-21642852.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Jun 2008 16:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA["Déjeuner en paix", certains d'entre vous se rappèlent peut-être le titre de cette chason de Stephan Eicher, et c'est bizarrement la rengaine qui trotte dans ma tête ce matin. Je suis debout depuis 6 heures, réveillé par le soleil qui c'est installé depuis... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Canadian Chronic]]></title>
    <link><![CDATA[https://extracareful.over-blog.com/article-21645216.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Jun 2008 18:13:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le temps passe bien vite mes ami(e)s, voilà déjà un mois que je me promène au Canada et il est temps de vous envoyer quelques nouvelles. Je commence mon aventure canadienne par la province la plus occidentale du pays, appelée Colombie Britannique, grande... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[François Bernard]]></dc:creator>
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